ถั่วลันเตาอบกรอบ รสไข่ปู
ถั่วลันเตาอบกรอบ รสไข่ปู
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วลันเตาอบกรอบ รสไข่ปู ในปริมาณ 30 grams มีพลังงานทั้งหมด 467 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16.6666666666667 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 56.6666666666667 กรัม, ไขมัน 20 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 30 grams
467
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 30 grams
16.6666666666667g
โปรตีน
14%
20g
ไขมัน
38%
56.6666666666667g
คาร์โบไฮเดรต
48%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 20 g31%
โซเดียม 350 mg15%
คาร์โบไฮเดรต 56.6666666666667 g19%
น้ำตาล 3.33333333333333 g
โปรตีน 16.6666666666667 g33%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
food-compare
🍛 ข้าวผัด vs ผัดไทย vs ข้าวหน้าไก่ — เปรียบเทียบแคล เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก? (2026)
เปรียบเทียบแคลอรี่และโภชนาการ ข้าวผัด ผัดไทย และข้าวหน้าไก่ อย่างละเอียด เพื่อช่วยเลือกเมนูไทยยอดนิยมได้อย่างชาญฉลาด
food-compare
🥗 ผัดผัก vs ผักลวก vs สลัด — วิธีกินผักไหนได้โภชนาการดีที่สุด? (2026)
เปรียบเทียบวิธีกินผัก 3 แบบยอดนิยม ทั้งแคล สารอาหารที่ได้รับ และความเหมาะสม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผัก
meal-plan
🌤️ 12 สูตรอาหารเช้าไม่เกิน 500 แคล เริ่มวันใหม่ให้มีพลังงาน (2026)
รวม 12 สูตรอาหารเช้าที่แคลไม่เกิน 500 kcal ทั้งเมนูไทยและเมนูสากล พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังงาน