ขนมก้านบัว
ขนมก้านบัว
หมวดหมู่
ขนมก้านบัว โกลด์เบรด คือขนมกรอบไทยทำจากแป้งทอดรูปก้านบัว รสหวานกลมกล่อม ต่อ 30 กรัม ให้พลังงาน 150 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 5.6 กรัม คาร์บ 23.3 กรัม น้ำตาล 9 กรัม โซเดียม 55 มิลลิกรัม เป็นขนมไทยดั้งเดิมที่แคลอรี่ไม่สูงเกิน
เหมาะสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่คุ้นเคยกับขนมไทยแบบเดิม ทานเป็น snack ยามบ่ายพร้อมน้ำชา
ทานในปริมาณพอดี เก็บในกระปุกหรือถุงปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขนมก้านบัว
ขนมก้านบัว มีกี่แคลอรี่?
ขนมก้านบัว (30 g) มีพลังงาน 150 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.6g คาร์โบไฮเดรต 23.3g และไขมัน 5.6g
ขนมก้านบัว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ขนมก้านบัว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (150 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ขนมก้านบัว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ขนมก้านบัว มีโปรตีน 1.6 กรัมต่อ30 g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ขนมก้านบัว มีโซเดียมสูงไหม?
ขนมก้านบัว มีโซเดียม 55 mgต่อ30 g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย