เมล็ดฟักทองคั่ว
Roasted Pumpkin Seeds
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเมล็ดฟักทองคั่ว ในปริมาณ 30g มีพลังงานทั้งหมด 540 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ไขมัน 42 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเมล็ดฟักทองคั่ว
เมล็ดฟักทองคั่ว มีกี่แคลอรี่?
เมล็ดฟักทองคั่ว (30g) มีพลังงาน 540 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 25g คาร์โบไฮเดรต 18g และไขมัน 42g
เมล็ดฟักทองคั่ว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เมล็ดฟักทองคั่ว มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (540 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกขนม/ของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
เมล็ดฟักทองคั่ว มีโปรตีนเท่าไหร่?
เมล็ดฟักทองคั่ว มีโปรตีน 25 กรัมต่อ30g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
เมล็ดฟักทองคั่ว มีโซเดียมสูงไหม?
เมล็ดฟักทองคั่ว มีโซเดียม 10 mgต่อ30g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดฟักทองคั่ว
เมล็ดฟักทองคั่ว กี่แคล? โปรตีน 25g แคล 540 kcal ของว่างซูเปอร์ฟู้ดที่ต้องคุมปริมาณ
เมล็ดฟักทองคั่ว 100g ให้ 540 kcal โปรตีน 25g ไขมัน 42g ขนาด snack 30g เพียง 162 kcal เป็นของว่างที่อุดมสารอาหารแต่ต้องคุมปริมาณ
คุกกี้เวเฟอร์ช็อกโกแลต กี่แคล? 433 kcal/100g น้ำตาล 37.4g ของว่างกรอบที่ต้องจำกัดปริมาณ
คุกกี้เวเฟอร์ช็อกโกแลต 100g ให้พลังงาน 433 kcal คาร์บ 72.7g น้ำตาล 37.4g — ของว่างกรอบหอมที่ต้องคุมปริมาณเพราะแคลและน้ำตาลแฝงสูงมาก
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือ กี่แคล? 599 kcal/100g โปรตีน 28g ของว่างไขมันดีที่ต้องคุมปริมาณ
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือให้พลังงาน 599 kcal/100g โปรตีนสูง 28g ไฟเบอร์ 9.4g — ของว่างซูเปอร์ฟู้ดที่กินได้แต่ห้ามเพลิน