โปรตีนกระเจี๊ยบ
Protein
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในโปรตีนกระเจี๊ยบ ในปริมาณ 20 g มีพลังงานทั้งหมด 110 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโปรตีนกระเจี๊ยบ
โปรตีนกระเจี๊ยบ มีกี่แคลอรี่?
โปรตีนกระเจี๊ยบ (20 g) มีพลังงาน 110 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 7g คาร์โบไฮเดรต 4g และไขมัน 7g
โปรตีนกระเจี๊ยบ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
โปรตีนกระเจี๊ยบ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (110 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
โปรตีนกระเจี๊ยบ มีโปรตีนเท่าไหร่?
โปรตีนกระเจี๊ยบ มีโปรตีน 7 กรัมต่อ20 g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
โปรตีนกระเจี๊ยบ มีโซเดียมสูงไหม?
โปรตีนกระเจี๊ยบ มีโซเดียม 120 mgต่อ20 g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนกระเจี๊ยบ
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
สเต๊กเนื้อสันใน (Tenderloin) ย่าง กี่แคล? 262 kcal/100g โปรตีน 26.5g เนื้อพรีเมียมสายฟิตเนสควรรู้
สเต๊กเนื้อสันในย่าง 100g ให้พลังงาน 262 kcal โปรตีน 26.5g ไขมัน 16.5g — เนื้อส่วนนุ่มที่สุดของวัว เหมาะกับสายโปรตีนสูง คาร์บต่ำ และคนคุมไขมัน
ผัดถั่วงอกกุ้ง กี่แคล? 85 kcal/จาน 150g โปรตีน 6g เมนูผัดสุขภาพที่กินได้แทบทุกวัน
ผัดถั่วงอกกุ้ง 1 จาน 150g ให้พลังงานแค่ 85 kcal โปรตีน 6g ไขมัน 4g คาร์บ 7g — เมนูสตรีทฟู้ดเบาๆ สำหรับสายลดน้ำหนักที่กินได้บ่อย ระวังโซเดียม 520mg เท่านั้น