ปลาสะเม็ดน้ำจืด/ปลาคู้ สด

ปลาสะเม็ดน้ำจืด/ปลาคู้ สด มีแคลอรี่ประมาณ 180 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ปลาสะเม็ดน้ำจืด/ปลาคู้ สด มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (180 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

ปลาสะเม็ดน้ำจืด/ปลาคู้ สด มีโปรตีน 17.29g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

ปลาสะเม็ดน้ำจืด/ปลาคู้ สด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (180 kcal) และโปรตีนสูง (17.29g)