หอยนางรม
Oyster
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในหอยนางรม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 68 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัม, ไขมัน 2.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหอยนางรม
หอยนางรม มีกี่แคลอรี่?
หอยนางรม (100g) มีพลังงาน 68 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 7g คาร์โบไฮเดรต 4.7g และไขมัน 2.5g
หอยนางรม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
หอยนางรม มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (68 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
หอยนางรม มีโปรตีนเท่าไหร่?
หอยนางรม มีโปรตีน 7 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
หอยนางรม มีโซเดียมสูงไหม?
หอยนางรม มีโซเดียม 211 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับหอยนางรม
ผัดถั่วงอกกุ้ง กี่แคล? 85 kcal/จาน 150g โปรตีน 6g เมนูผัดสุขภาพที่กินได้แทบทุกวัน
ผัดถั่วงอกกุ้ง 1 จาน 150g ให้พลังงานแค่ 85 kcal โปรตีน 6g ไขมัน 4g คาร์บ 7g — เมนูสตรีทฟู้ดเบาๆ สำหรับสายลดน้ำหนักที่กินได้บ่อย ระวังโซเดียม 520mg เท่านั้น
หอยทอด กี่แคล? 292 kcal ของว่างสตรีทฟู้ดยอดฮิตที่ควรรู้ก่อนกิน
หอยทอด 100g มีแคลอรี่ 292 kcal ไขมัน 21g โปรตีน 9g ของว่างไทยยอดฮิตแต่แคลสูง รู้ข้อมูลก่อนสั่งทุกครั้ง
หอยแมลงภู่ กี่แคล? ซีฟู้ดโปรตีนสูง แคลต่ำ กินได้ไม่อ้วน
หอยแมลงภู่ 100g ให้พลังงาน 75 kcal โปรตีนสูง 11g ไขมันต่ำเพียง 2.1g ซีฟู้ดไทยราคาประหยัดที่อร่อยและคุ้มค่าโภชนาการสุดๆ