เมล็ดบัว แห้ง ดิบ
Lotus, Seeds, Dried, Raw
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเมล็ดบัว แห้ง ดิบ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 332 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 19.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 54.1 กรัม, ไขมัน 2.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเมล็ดบัว แห้ง ดิบ
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ มีกี่แคลอรี่?
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ (100g) มีพลังงาน 332 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 19.2g คาร์โบไฮเดรต 54.1g และไขมัน 2.1g
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (332 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกโปรตีนที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ มีโปรตีนเท่าไหร่?
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ มีโปรตีน 19.2 กรัมต่อ100g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ มีโซเดียมสูงไหม?
เมล็ดบัว แห้ง ดิบ มีโซเดียม 60 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
หมูไหล่ย่างเฉพาะส่วนเนื้อแดง กี่แคล? 230 kcal/100g โปรตีนสูง 25.3g เนื้อหมูสำหรับสายฟิตเนส
หมูไหล่ย่างเฉพาะส่วนเนื้อแดง 100g ให้ 230 kcal โปรตีนสูง 25.3g ไขมัน 13.5g ทางเลือกเนื้อหมูคุณภาพดี
เคเฟียร์รสสตรอว์เบอร์รี่ไขมันต่ำ กี่แคล? 62 kcal/100g โพรไบโอติกส์เข้มข้นที่ดีต่อลำไส้
เคเฟียร์รสสตรอว์เบอร์รี่ไขมันต่ำ 100g ให้ 62 kcal โปรตีน 3.39g โพรไบโอติกส์ 30+ สายพันธุ์ ดีต่อลำไส้
มักกะโรนีผัก กี่แคล? 367 kcal/100g แห้ง คาร์บ 74.9g เส้นเสริมไฟเบอร์ที่ดีกว่าพาสต้าธรรมดา
มักกะโรนีผัก 100g แห้ง = 367 kcal โปรตีน 13.1g ไฟเบอร์ 4.3g คาร์บ 74.9g เส้นทางเลือกสายสุขภาพ