ส้มตำมะม่วง
Mango Papaya Salad
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในส้มตำมะม่วง ในปริมาณ 1 จาน (200g) มีพลังงานทั้งหมด 65 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับส้มตำมะม่วง
ส้มตำมะม่วง มีกี่แคลอรี่?
ส้มตำมะม่วง (1 จาน (200g)) มีพลังงาน 65 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1g คาร์โบไฮเดรต 14g และไขมัน 1g
ส้มตำมะม่วง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ส้มตำมะม่วง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (65 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ส้มตำมะม่วง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ส้มตำมะม่วง มีโปรตีน 1 กรัมต่อ1 จาน (200g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ส้มตำมะม่วง มีโซเดียมสูงไหม?
ส้มตำมะม่วง มีโซเดียม 480 mgต่อ1 จาน (200g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับส้มตำมะม่วง
มะม่วงแก้วดิบ กี่แคล? ผลไม้ไทยแคลต่ำโภชนาการดีที่ควรรู้
มะม่วงแก้วดิบ 100g ให้พลังงานเพียง 71 kcal คาร์บ 15.7g ไฟเบอร์ 2.4g เป็นผลไม้ไทยแคลต่ำที่อุดมด้วยวิตามิน C เหมาะสำหรับกินเป็นของว่างหรือทำส้มตำ
มะม่วงดิบ กี่แคล? โภชนาการและประโยชน์ที่คนชอบส้มตำต้องรู้
มะม่วงดิบ 1 ผล (200g) มีแค่ 80 แคลอรี่ เป็นผลไม้ไทยแคลต่ำที่อุดมวิตามินซีและใยอาหาร เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนักที่ยังอยากกินของอร่อย