กุยช่าย ทอด
Deep Fried Chive Dumplings
หมวดหมู่
กุยช่ายทอด คือติ่มซำยอดนิยมทำจากแป้งห่อผักกุยช่ายทอดในน้ำมันจนกรอบหอม ต่อ 100 กรัม ให้พลังงาน 198 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 10.6 กรัม คาร์บ 23.7 กรัม โปรตีน 2 กรัม เป็น snack แคลอรี่ปานกลางที่ให้ทั้งคาร์บและไขมัน
เหมาะสำหรับทานเป็นของกินเล่นช่วงบ่ายหรือคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด ผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่ควรจำกัดปริมาณ ไม่เหมาะทานมากหากควบคุมไขมัน
ทานขณะร้อนกรอบดีที่สุด ทานคู่น้ำจิ้มรสเปรี้ยวหวานเพิ่มรสชาติ สามารถอุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมันเพื่อคืนความกรอบ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกุยช่าย ทอด
กุยช่าย ทอด มีกี่แคลอรี่?
กุยช่าย ทอด (100g) มีพลังงาน 198 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 23.7g และไขมัน 10.6g
กุยช่าย ทอด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
กุยช่าย ทอด มีแคลอรี่ปานกลาง (198 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
กุยช่าย ทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?
กุยช่าย ทอด มีโปรตีน 2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
กุยช่าย ทอด มีโซเดียมสูงไหม?
กุยช่าย ทอด มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย