ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ
Ka Nom Glae Northern Style
หมวดหมู่
ขนมเกลือ (ข้าวหนมเกลือ) สไตล์ภาคเหนือ คือขนมไทยพื้นเมืองทำจากข้าวเหนียวนึ่งห่อใบตองรสเค็มอ่อน ต่อ 100 กรัม ให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรี่ คาร์บ 22.6 กรัม ไขมัน 1.6 กรัม โซเดียม 423 มิลลิกรัม แคลอรี่ต่ำปานกลางแต่โซเดียมค่อนข้างสูง
เหมาะสำหรับคนชอบขนมพื้นบ้านภาคเหนือที่หารับประทานยาก เป็น snack เบาๆ ที่ให้คาร์บพลังงาน ผู้ควบคุมโซเดียมควรระวังปริมาณ
ทานขณะอุ่นหรือร้อนจะอร่อยที่สุด เก็บในที่เย็นหากไม่ทานในวันเดียวกัน
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ มีกี่แคลอรี่?
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ (100g) มีพลังงาน 110 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.5g คาร์โบไฮเดรต 22.6g และไขมัน 1.6g
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (110 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ มีโปรตีน 1.5 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ มีโซเดียมสูงไหม?
ขนมเกลือ/เข้าหนมเกลือ มีโซเดียม 423 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย