ไข่เจียว
Thai Omelette
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่เจียว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 340 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ไขมัน 28.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่เจียว
ไข่เจียว มีกี่แคลอรี่?
ไข่เจียว (100g) มีพลังงาน 340 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 14.9g คาร์โบไฮเดรต 5g และไขมัน 28.9g
ไข่เจียว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไข่เจียว มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (340 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกอาหารจานหลักที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
ไข่เจียว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่เจียว มีโปรตีน 14.9 กรัมต่อ100g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ไข่เจียว มีโซเดียมสูงไหม?
ไข่เจียว มีโซเดียม 582 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่เจียว
ผักโขมแช่แข็งต้ม กี่แคล? 34 kcal/100g ไฟเบอร์ 3.7g ซูเปอร์ฟู้ดในตู้แช่แข็งที่หาง่ายและถูก
ผักโขมแช่แข็งต้ม 100g ให้แค่ 34 kcal โปรตีน 3.17g ไฟเบอร์ 3.7g — ซูเปอร์ฟู้ดอุดมเหล็ก โฟเลต และวิตามิน A ที่หาได้ในซูเปอร์ ราคาถูกกว่าผักสด
ไข่แดง กี่แคล? 292 kcal/100g โปรตีน 15g ไขมัน 24g แหล่งสารอาหารเข้มข้นที่หลายคนเข้าใจผิด
ไข่แดงให้พลังงาน 292 kcal ต่อ 100g โปรตีน 15g ไขมัน 24g อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่หาได้ยากในไข่ขาว เป็นแหล่งสารอาหารคุณภาพสูงที่หลายคนเข้าใจผิดเรื่องคอเลสเตอรอล
เคลแช่แข็งต้ม กี่แคล? 36 kcal/100g ซูเปอร์ฟู้ดราคาเข้าถึงได้ที่กินได้ทุกวัน
เคลแช่แข็งต้มให้พลังงานแค่ 36 kcal/100g โปรตีน 2.41g ไฟเบอร์ 2.3g — ผักใบเขียวซูเปอร์ฟู้ดที่หาง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต