ไข่ดาว
Fried Egg
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่ดาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 266 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.2 กรัม, ไขมัน 21.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่ดาว
ไข่ดาว มีกี่แคลอรี่?
ไข่ดาว (100g) มีพลังงาน 266 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 13.5g คาร์โบไฮเดรต 4.2g และไขมัน 21.8g
ไข่ดาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไข่ดาว มีแคลอรี่ปานกลาง (266 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ไข่ดาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่ดาว มีโปรตีน 13.5 กรัมต่อ100g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ไข่ดาว มีโซเดียมสูงไหม?
ไข่ดาว มีโซเดียม 478 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่ดาว
ผัดกะเพราไก่สับ กี่แคล? โปรตีน 18g แคล 220 kcal เมนูยอดฮิตของคนไทย
ผัดกะเพราไก่สับ 1 จาน (200g) ให้ 220 kcal โปรตีน 18g ไขมัน 12g ราดข้าวเพิ่มอีก 280 kcal เมนูง่ายแต่ต้องคุมปริมาณข้าวและน้ำมัน
ขนมปังโอ๊ตอบ กี่แคล? คาร์บ 53g ไฟเบอร์ 4g อาหารเช้าสุขภาพที่ต้องรู้
ขนมปังโอ๊ตอบ 100g มีแคล 292 kcal คาร์บ 52.7g ไฟเบอร์ 4.3g โปรตีน 9.2g ขนมปังสุขภาพที่ดีกว่าขนมปังขาวมาก
ขนมปังปอนด์ กี่แคล? คาร์บ 63g แคล 329 kcal ข้อมูลครบก่อนกินมื้อเช้า
ขนมปังปอนด์ 100 กรัม ให้แคลอรี่ 329 kcal คาร์บสูง 63g โปรตีน 12g อาหารเช้ายอดนิยมที่ต้องรู้ปริมาณที่เหมาะสม