กาละแม
Kala Mae Sweet Coconut
หมวดหมู่
กาละแม คือขนมหวานไทยโบราณทำจากแป้งข้าวเหนียวผสมกะทิและน้ำตาลมะพร้าวเคี่ยวจนข้น ต่อ 1 ชิ้น (80 กรัม) ให้พลังงาน 240 กิโลแคลอรี่ คาร์บ 46 กรัม น้ำตาล 30 กรัม ไขมัน 5 กรัม เป็นขนมไทยหวานเข้มข้น
เหมาะสำหรับคนชอบขนมไทยดั้งเดิมรสหวานเข้ม ทานเป็นของหวานหลังอาหารหรือของฝากที่มีเอกลักษณ์ ไม่เหมาะผู้ควบคุมน้ำตาลเพราะน้ำตาลสูงมาก
ทานในปริมาณน้อยเพื่อลิ้มรสโดยไม่รับน้ำตาลมากเกิน เก็บในที่เย็นเพื่อยืดอายุและรักษาเนื้อสัมผัส
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกาละแม
กาละแม มีกี่แคลอรี่?
กาละแม (1 ชิ้น (80g)) มีพลังงาน 240 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 3g คาร์โบไฮเดรต 46g และไขมัน 5g
กาละแม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
กาละแม มีแคลอรี่ปานกลาง (240 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
กาละแม มีโปรตีนเท่าไหร่?
กาละแม มีโปรตีน 3 กรัมต่อ1 ชิ้น (80g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
กาละแม มีโซเดียมสูงไหม?
กาละแม มีโซเดียม 100 mgต่อ1 ชิ้น (80g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย