ปลาหมึกย่าง
Grilled Squid
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลาหมึกย่าง ในปริมาณ 1 ตัว (100g) มีพลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาหมึกย่าง
ปลาหมึกย่าง มีกี่แคลอรี่?
ปลาหมึกย่าง (1 ตัว (100g)) มีพลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 18g คาร์โบไฮเดรต 8g และไขมัน 3g
ปลาหมึกย่าง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลาหมึกย่าง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (140 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปลาหมึกย่าง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลาหมึกย่าง มีโปรตีน 18 กรัมต่อ1 ตัว (100g) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปลาหมึกย่าง มีโซเดียมสูงไหม?
ปลาหมึกย่าง มีโซเดียม 400 mgต่อ1 ตัว (100g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
