ไก่ปิ้ง
Grilled Chicken Skewer
หมวดหมู่
ไก่ปิ้ง คือของว่างริมทางขึ้นชื่อของไทย ทำจากไก่หมักเครื่องเทศย่างบนเตาถ่านจนหอมกรอบนอกนุ่มใน ต่อ 3 ไม้ (90 กรัม) ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ โปรตีนสูง 18 กรัม ไขมัน 12 กรัม โซเดียม 500 มิลลิกรัม เป็น snack โปรตีนสูงคุ้มค่า
เหมาะอย่างมากสำหรับคนออกกำลังกายที่ต้องการโปรตีนเสริม หรือคนลดน้ำหนักที่ต้องการ snack อิ่มท้องโดยไม่รับคาร์บมาก โปรตีน 18 กรัมต่อมื้อว่างถือว่าดีมาก
ทานขณะร้อนๆ จากเตาจะหอมและนุ่มดีที่สุด ทานคู่ข้าวเหนียวและส้มตำเป็นมื้อเบาๆ ได้ด้วย
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไก่ปิ้ง
ไก่ปิ้ง มีกี่แคลอรี่?
ไก่ปิ้ง (3 ไม้ (90g)) มีพลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 18g คาร์โบไฮเดรต 4g และไขมัน 12g
ไก่ปิ้ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไก่ปิ้ง มีแคลอรี่ปานกลาง (200 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ไก่ปิ้ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไก่ปิ้ง มีโปรตีน 18 กรัมต่อ3 ไม้ (90g) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ไก่ปิ้ง มีโซเดียมสูงไหม?
ไก่ปิ้ง มีโซเดียม 500 mgต่อ3 ไม้ (90g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย