กล้วยปิ้ง
Grilled Banana
หมวดหมู่
กล้วยปิ้ง คือขนมริมทางยอดนิยมในไทย ทำจากกล้วยหักมุกหรือกล้วยไข่ย่างบนเตาถ่านจนหอมหวานนุ่ม ต่อ 1 ผล (80 กรัม) ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ คาร์บ 25 กรัม น้ำตาล 13 กรัม ไขมันต่ำเพียง 2 กรัม เป็นของว่างแคลอรี่ต่ำที่ไม่ผ่านการทอด
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการ snack ไขมันต่ำ ให้คาร์บพลังงานเร็ว เหมาะก่อนออกกำลังกายเบาๆ หรือเป็นอาหารเช้าเบาๆ ดีกว่ากล้วยทอดมากในแง่ไขมัน
ทานขณะร้อนๆ จากเตาจะหอมและนุ่มที่สุด ทาเนยหรือนมข้นหวานเล็กน้อยเพิ่มรสชาติ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกล้วยปิ้ง
กล้วยปิ้ง มีกี่แคลอรี่?
กล้วยปิ้ง (1 ผล (80g)) มีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1g คาร์โบไฮเดรต 25g และไขมัน 2g
กล้วยปิ้ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
กล้วยปิ้ง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (120 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
กล้วยปิ้ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
กล้วยปิ้ง มีโปรตีน 1 กรัมต่อ1 ผล (80g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
กล้วยปิ้ง มีโซเดียมสูงไหม?
กล้วยปิ้ง มีโซเดียม 10 mgต่อ1 ผล (80g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย