แกงบวชเผือก
Gaeng Buat Taro
หมวดหมู่
แกงบวชเผือก คือขนมหวานไทยที่ทำจากเผือกนึ่งต้มกะทิใส่น้ำตาลและเกลือ ต่อ 1 ถ้วย (150 มล.) ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 5 กรัมจากกะทิ คาร์บ 18 กรัม น้ำตาล 12 กรัม ใยอาหาร 1.5 กรัม เป็นของหวานแคลอรี่ต่ำปานกลาง
เหมาะสำหรับทานเป็นของหวานหลังอาหารแบบไทยดั้งเดิม เผือกให้ใยอาหารและคาร์บเชิงซ้อนที่ดีกว่าของหวานแป้งทั่วไป ผู้ที่ควบคุมน้ำตาลควรทานในปริมาณพอดี
ทานได้ทั้งร้อนและเย็น ราดด้วยกะทิข้นเพิ่มได้ตามชอบ ทานคู่ขนมไทยอื่นๆ เป็นชุดของหวานหลังอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแกงบวชเผือก
แกงบวชเผือก มีกี่แคลอรี่?
แกงบวชเผือก (1 ถ้วย (150ml)) มีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.5g คาร์โบไฮเดรต 18g และไขมัน 5g
แกงบวชเผือก เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
แกงบวชเผือก มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (120 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
แกงบวชเผือก มีโปรตีนเท่าไหร่?
แกงบวชเผือก มีโปรตีน 1.5 กรัมต่อ1 ถ้วย (150ml) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
แกงบวชเผือก มีโซเดียมสูงไหม?
แกงบวชเผือก มีโซเดียม 60 mgต่อ1 ถ้วย (150ml) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย