ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า
Fried Mackerel With Mala Sauce
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า ในปริมาณ 85 g มีพลังงานทั้งหมด 247 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัม, ไขมัน 15.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า มีกี่แคลอรี่?
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า (85 g) มีพลังงาน 247 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 21.2g คาร์โบไฮเดรต 4.7g และไขมัน 15.3g
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า มีแคลอรี่ปานกลาง (247 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า มีโปรตีน 21.2 กรัมต่อ85 g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า มีโซเดียมสูงไหม?
ปลาแมคเคอเรลทอดซอสหม่าล่า มีโซเดียม 882 mgต่อ85 g ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย