ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ
Mackerel In Tomato Sauce
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ในปริมาณ 77 g, 1/2 can มีพลังงานทั้งหมด 117 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม, ไขมัน 5.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ มีกี่แคลอรี่?
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ (77 g, 1/2 can) มีพลังงาน 117 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 13g คาร์โบไฮเดรต 3.9g และไขมัน 5.2g
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (117 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ มีโปรตีน 13 กรัมต่อ77 g, 1/2 can มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ มีโซเดียมสูงไหม?
ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ มีโซเดียม 416 mgต่อ77 g, 1/2 can ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย