แฮม
Babyfood, Meat, Ham, Strained
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในแฮม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 97 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 11.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.7 กรัม, ไขมัน 3.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแฮม
แฮม มีกี่แคลอรี่?
แฮม (100g) มีพลังงาน 97 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 11.3g คาร์โบไฮเดรต 3.7g และไขมัน 3.8g
แฮม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
แฮม มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (97 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
แฮม มีโปรตีนเท่าไหร่?
แฮม มีโปรตีน 11.3 กรัมต่อ100g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
แฮม มีโซเดียมสูงไหม?
แฮม มีโซเดียม 44 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับแฮม
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
โบโลนาหมู กี่แคล? เนื้อสัตว์แปรรูป 247 kcal โซเดียมสูง 907mg ที่ต้องระวัง
โบโลนาหมู 100g มีแคลอรี่ 247 kcal โปรตีน 15g ไขมัน 20g แต่โซเดียมสูงถึง 907mg เนื้อสัตว์แปรรูปที่ต้องรู้ข้อมูลก่อนกิน
หมูยอ กี่แคล? ไส้กรอกไทยโบราณ โปรตีน 14g แคล 200 kcal ต่อ 2 แผ่น
หมูยอ 2 แผ่น (60g) ให้แคล 200 kcal โปรตีน 14g โซเดียม 700mg ไส้กรอกไทยโบราณที่กินได้แต่ต้องระวังโซเดียม