หน่อไม้ฝรั่ง
Asparagus, Frozen, Unprepared
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในหน่อไม้ฝรั่ง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 24 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.1 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่ง มีกี่แคลอรี่?
หน่อไม้ฝรั่ง (100g) มีพลังงาน 24 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 3.2g คาร์โบไฮเดรต 4.1g และไขมัน 0.2g
หน่อไม้ฝรั่ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
หน่อไม้ฝรั่ง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (24 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
หน่อไม้ฝรั่ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
หน่อไม้ฝรั่ง มีโปรตีน 3.2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
หน่อไม้ฝรั่ง มีโซเดียมสูงไหม?
หน่อไม้ฝรั่ง มีโซเดียม 8 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับหน่อไม้ฝรั่ง
เคลแช่แข็งต้ม กี่แคล? 36 kcal/100g ซูเปอร์ฟู้ดราคาเข้าถึงได้ที่กินได้ทุกวัน
เคลแช่แข็งต้มให้พลังงานแค่ 36 kcal/100g โปรตีน 2.41g ไฟเบอร์ 2.3g — ผักใบเขียวซูเปอร์ฟู้ดที่หาง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต
หน่อไม้ฝรั่งต้ม กี่แคล? 22 kcal/100g ผักแคลต่ำที่สายลดน้ำหนักต้องมี
หน่อไม้ฝรั่งต้มให้พลังงานเพียง 22 kcal/100g ไฟเบอร์ 2g อุดมโฟเลตและวิตามินเค — ผักนำเข้าที่ลดน้ำหนักได้จริง
🥦 ผัก กี่แคล? คู่มือผักทุกชนิดสำหรับคนลดน้ำหนักและนักกีฬา (2026)
คู่มือแคลอรี่ผักครบทุกชนิด ตั้งแต่ผักแคลต่ำมากที่กินได้ไม่อั้น ไปจนถึงผักแคลสูงที่ต้องระวัง พร้อมเคล็ดลับปรุงผักให้ได้โภชนาการสูงสุด