อาหารว่างแคลต่ำ 15 อย่าง กินแล้วไม่อ้วน

<h2>ทำไมต้องเลือกอาหารว่างแคลต่ำ?</h2><p>การกินอาหารว่างที่ถูกต้องช่วยให้ไม่หิวจนกินมากเกินไปในมื้อหลัก และยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดวัน</p><h2>อาหารว่างแคลต่ำ 15 อย่าง</h2><h3>ผักและผลไม้</h3><ul><li><strong>แอปเปิ้ล 1 ลูก</strong>: 80-95 แคล ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน</li><li><strong>แครอทแท่ง 100g</strong>: 41 แคล กรุบกรอบ อิ่มง่าย</li><li><strong>แตงกวา 100g</strong>: 16 แคล น้ำเยอะ ช่วยดีท็อกซ์</li><li><strong>มะเขือเทศ 100g</strong>: 18 แคล วิตามิน C สูง</li><li><strong>บลูเบอร์รี่ 100g</strong>: 57 แคล แอนติออกซิแดนต์สูง</li></ul><h3>โปรตีนต่ำแคล</h3><ul><li><strong>ไข่ต้มสุก 1 ฟอง</strong>: 78 แคล โปรตีน 6g อิ่มนาน</li><li><strong>กุ้งต้ม 5 ตัว</strong>: 50 แคล โปรตีนสูง ไขมันต่ำ</li><li><strong>เต้าหู้ขาวสด 100g</strong>: 76 แคล โปรตีน 8g</li></ul><h3>ของว่างสำเร็จรูป</h3><ul><li><strong>ข้าวเกรียบอบ 30g</strong>: 110 แคล</li><li><strong>โยเกิร์ต Greek ไม่มีน้ำตาล 100g</strong>: 59 แคล</li><li><strong>ถั่วอบ 30g</strong>: 170 แคล ไขมันดี โอเมก้า-3</li></ul><h2>เคล็ดลับกินอาหารว่างให้ได้ผล</h2><ul><li>กินอาหารว่างระหว่างมื้อหลัก ไม่ใช่แทนมื้อหลัก</li><li>เตรียมอาหารว่างไว้ล่วงหน้าในภาชนะพร้อมกิน</li><li>ดื่มน้ำก่อนกินอาหารว่าง เผื่อแค่หิวน้ำ</li></ul>