7-Eleven เป็นร้านสะดวกซื้อที่คนไทยเข้าบ่อยที่สุด แต่รู้ไหมว่าอาหารในเซเว่นแต่ละอย่างมีแคลอรี่เท่าไหร่? วันนี้เรารวมข้อมูลแคลอรี่เมนูยอดนิยมจาก 7-Eleven มาให้ครบ
ข้าวกล่อง 7-Eleven
ข้าวกล่องเป็นเมนูยอดนิยมที่สุดในเซเว่น แคลอรี่เฉลี่ยอยู่ที่ 350-500 แคลอรี่ต่อกล่อง
- ข้าวไก่ทอดไข่ดาว — 385 แคลอรี่ (โปรตีน 16g, ไขมัน 11g, คาร์บ 52g)
- ข้าวกะเพราหมูสับ — 420 แคลอรี่ (เมนูยอดฮิตตลอดกาล)
- ข้าวไข่เจียว — 380 แคลอรี่ (ราคาถูก กินง่าย)
แซนด์วิช 7-Eleven
แซนด์วิชเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าต้องการแคลอรี่น้อยกว่าข้าวกล่อง
- แซนด์วิชแฮมชีส — 280 แคลอรี่ (โปรตีน 11g)
- แซนด์วิชทูน่า — 260 แคลอรี่ (ตัวเลือกที่ดีสำหรับคนลดน้ำหนัก)
ขนมปัง / เบเกอรี่
ระวัง! ขนมปังใน 7-Eleven แคลอรี่สูงกว่าที่คิด
- ครัวซองต์เนยสด — 320 แคลอรี่
- ขนมปังไส้ครีม — 280 แคลอรี่
แนะนำเมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก
ถ้าต้องกินที่เซเว่นแต่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือก:
- สลัดอกไก่ (150-200 แคลอรี่)
- ไข่ต้ม (70-150 แคลอรี่)
- นมไร้ไขมัน (80-100 แคลอรี่)
- โยเกิร์ตกรีก (60-100 แคลอรี่)
สรุป
การรู้แคลอรี่อาหารใน 7-Eleven ช่วยให้คุณเลือกกินได้ดีขึ้น ไม่ต้องเลิกกินที่เซเว่น แค่เลือกให้เป็น ลองเช็คแคลอรี่อาหารอื่นๆ ที่ CheckKal