เผือก
Taro
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเผือก ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 112 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเผือก
เผือก มีกี่แคลอรี่?
เผือก (100g) มีพลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.5g คาร์โบไฮเดรต 27g และไขมัน 0.2g
เผือก เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เผือก มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (112 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
เผือก มีโปรตีนเท่าไหร่?
เผือก มีโปรตีน 1.5 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
เผือก มีโซเดียมสูงไหม?
เผือก มีโซเดียม 11 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเผือก
น้ำเต้าหู้หวาน กี่แคล? 60 kcal ต่อแก้ว เครื่องดื่มเช้าไทยที่ต้องระวังน้ำตาล
น้ำเต้าหู้หวาน 1 แก้ว 240 ml ให้พลังงาน 60 kcal โปรตีนพืช 2.5g แต่มีน้ำตาลเติม 8g ที่ต้องระวัง บทความนี้สรุปโภชนาการให้ครบ
🧋 ชานมไข่มุก vs กาแฟเย็น — อะไรแคลเยอะกว่า? คำตอบที่ทำให้ตกใจ (2026)
เปรียบเทียบแคลอรี่ชานมไข่มุกและกาแฟเย็นอย่างละเอียด พร้อมตัวเลขที่ทำให้ตกใจและวิธีสั่งแบบแคลต่ำ