ตะไคร้
Lemon Grass
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในตะไคร้ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 143 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29.7 กรัม, ไขมัน 2.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับตะไคร้
ตะไคร้ มีกี่แคลอรี่?
ตะไคร้ (100g) มีพลังงาน 143 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.2g คาร์โบไฮเดรต 29.7g และไขมัน 2.1g
ตะไคร้ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ตะไคร้ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (143 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ตะไคร้ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ตะไคร้ มีโปรตีน 1.2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ตะไคร้ มีโซเดียมสูงไหม?
ตะไคร้ มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับตะไคร้
ต้มข่าไก่ กี่แคล? 120 kcal ต่อถ้วย ซุปมะพร้าวไทยรสเด็ดที่ทุกคนรัก
ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย (200ml) ให้ 120 kcal โปรตีน 7g ไขมัน 9g โซเดียม 500mg ซุปกะทิที่ให้พลังงานพอเหมาะแต่ต้องระวังโซเดียม
ข้าวผัดฉ่าปลากระเบน กี่แคล? อาหารไทยรสแซ่บที่โภชนาการน่าแปลกใจ
ข้าวผัดฉ่าปลากระเบน 100g มีแคลอรี่ 134 kcal โปรตีน 5.8g ไขมัน 2.9g คาร์บ 21g อาหารไทยแคลปานกลางที่กินได้สบายใจ
ต้มแซ่บไก่ กี่แคล? โปรตีน ไขมัน คาร์บ ครบ
ต้มแซ่บไก่ 1 ถ้วย (200ml) มีแคลอรี่เพียง 60 kcal โปรตีน 5g ไขมัน 2g แคลต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนัก แต่ควรระวังโซเดียม 630mg