ตะไคร้
Lemon Grass
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในตะไคร้ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 143 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29.7 กรัม, ไขมัน 2.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับตะไคร้
ตะไคร้ มีกี่แคลอรี่?
ตะไคร้ (100g) มีพลังงาน 143 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.2g คาร์โบไฮเดรต 29.7g และไขมัน 2.1g
ตะไคร้ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ตะไคร้ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (143 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ตะไคร้ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ตะไคร้ มีโปรตีน 1.2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ตะไคร้ มีโซเดียมสูงไหม?
ตะไคร้ มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับตะไคร้
แกงอ่อมปลา กี่แคล? แค่ 53 kcal/100g ซุปอีสานแคลต่ำที่กินได้ทุกวัน
แกงอ่อมปลาเมนูอีสานเครื่องแกงเข้มข้น ให้พลังงานแค่ 53 kcal/100g โปรตีน 4.73g คาร์บแทบไม่มี — สายลดน้ำหนักต้องลอง
ผัดคั่วกลิ้งเนื้อวัว กี่แคล? 147 kcal/100g โปรตีนสูง 22g เมนูใต้สายฟิตที่ห้ามพลาด
ผัดคั่วกลิ้งเนื้อวัวให้พลังงาน 147 kcal/100g โปรตีน 21.72g คาร์บแค่ 2.74g — เมนูใต้สายโลว์คาร์บที่อร่อยและฟิตได้
ต้มข่าไก่ กี่แคล? 120 kcal ต่อถ้วย ซุปมะพร้าวไทยรสเด็ดที่ทุกคนรัก
ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย (200ml) ให้ 120 kcal โปรตีน 7g ไขมัน 9g โซเดียม 500mg ซุปกะทิที่ให้พลังงานพอเหมาะแต่ต้องระวังโซเดียม