ซูชิข้าวญี่ปุ่น
Sushi Japanese
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในซูชิข้าวญี่ปุ่น ในปริมาณ 1 ชิ้น (15g) มีพลังงานทั้งหมด 155 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับซูชิข้าวญี่ปุ่น
ซูชิข้าวญี่ปุ่น มีกี่แคลอรี่?
ซูชิข้าวญี่ปุ่น (1 ชิ้น (15g)) มีพลังงาน 155 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 5g คาร์โบไฮเดรต 32g และไขมัน 1g
ซูชิข้าวญี่ปุ่น เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ซูชิข้าวญี่ปุ่น มีแคลอรี่ปานกลาง (155 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ซูชิข้าวญี่ปุ่น มีโปรตีนเท่าไหร่?
ซูชิข้าวญี่ปุ่น มีโปรตีน 5 กรัมต่อ1 ชิ้น (15g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ซูชิข้าวญี่ปุ่น มีโซเดียมสูงไหม?
ซูชิข้าวญี่ปุ่น มีโซเดียม 300 mgต่อ1 ชิ้น (15g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
น้ำมันเมล็ดองุ่น (Grapeseed Oil) กี่แคล? 884 kcal/100g น้ำมันทอดที่ทนความร้อนสูงและไขมันดี
น้ำมันเมล็ดองุ่น 884 kcal/100g ไขมันไม่อิ่มตัว 90%+ จุดเดือด 216°C เหมาะกับการทอด-ย่าง-สลัด ทางเลือกน้ำมันที่ดีต่อหัวใจ
ลูกชิ้นเจ (Meatless Meatballs) กี่แคล? 197 kcal โปรตีนพืช 21g สำหรับสายมังสวิรัติ
ลูกชิ้นเจไม่มีเนื้อสัตว์ 197 kcal/100g โปรตีนพืช 21g ไฟเบอร์ 4.6g ทางเลือกโปรตีนสำหรับสายมังสวิรัติและคนรักโลกที่อร่อยและยังให้สารอาหารครบ
มาการีน 80% ไขมัน (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 717 kcal/100g ทางเลือกแทนเนยที่ต้องรู้ข้อจำกัด
มาการีน 80% ไขมัน ชนิดแท่ง ไม่ใส่เกลือ ให้พลังงาน 717 kcal/100g ไขมัน 80.7g ทางเลือกแทนเนยจากพืช แต่ต้องดูประเภทเพื่อหลีกเลี่ยง trans fat