ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว
Steamed Squid Soy Sauce
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว ในปริมาณ 1 จาน (150g) มีพลังงานทั้งหมด 120 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม, ไขมัน 3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว มีกี่แคลอรี่?
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว (1 จาน (150g)) มีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 15g คาร์โบไฮเดรต 7g และไขมัน 3g
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (120 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว มีโปรตีน 15 กรัมต่อ1 จาน (150g) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว มีโซเดียมสูงไหม?
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊ว มีโซเดียม 700 mgต่อ1 จาน (150g) ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
เคลแช่แข็งต้ม กี่แคล? 36 kcal/100g ซูเปอร์ฟู้ดราคาเข้าถึงได้ที่กินได้ทุกวัน
เคลแช่แข็งต้มให้พลังงานแค่ 36 kcal/100g โปรตีน 2.41g ไฟเบอร์ 2.3g — ผักใบเขียวซูเปอร์ฟู้ดที่หาง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต
เนื้อสเต๊กทีโบน กี่แคล? 230 kcal/100g โปรตีนสูง 24g สเต๊กตัวจริงสำหรับสายเนื้อ
เนื้อสเต๊กทีโบนย่าง USDA Select ให้พลังงาน 230 kcal/100g โปรตีน 24.4g คาร์บเป็น 0 — สเต๊กพรีเมียมที่สายคีโตและสายฟิตเนสรัก
หนังไก่ทอดแป้ง กี่แคล? 394 kcal/100g ของกินเล่นที่ต้องคุมปริมาณจริงจัง
หนังไก่ทอดชุบแป้งให้พลังงานสูงถึง 394 kcal/100g ไขมัน 28.8g โซเดียม 581mg — ของว่างยอดฮิตที่ต้องระวัง