ปูทะเลนึ่ง
Steamed Sea Crab
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปูทะเลนึ่ง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 1.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปูทะเลนึ่ง
ปูทะเลนึ่ง มีกี่แคลอรี่?
ปูทะเลนึ่ง (100g) มีพลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 18g คาร์โบไฮเดรต 0g และไขมัน 1.5g
ปูทะเลนึ่ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปูทะเลนึ่ง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (90 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปูทะเลนึ่ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปูทะเลนึ่ง มีโปรตีน 18 กรัมต่อ100g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปูทะเลนึ่ง มีโซเดียมสูงไหม?
ปูทะเลนึ่ง มีโซเดียม 350 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
