ปูนึ่ง
Steamed Crab
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปูนึ่ง ในปริมาณ 1 ตัว (200g) มีพลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปูนึ่ง
ปูนึ่ง มีกี่แคลอรี่?
ปูนึ่ง (1 ตัว (200g)) มีพลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 16g คาร์โบไฮเดรต 2g และไขมัน 2g
ปูนึ่ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปูนึ่ง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (90 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปูนึ่ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปูนึ่ง มีโปรตีน 16 กรัมต่อ1 ตัว (200g) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปูนึ่ง มีโซเดียมสูงไหม?
ปูนึ่ง มีโซเดียม 350 mgต่อ1 ตัว (200g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
