ไข่ลูกเขย
Son In Law Eggs
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่ลูกเขย ในปริมาณ 1 ไข่ (70g) มีพลังงานทั้งหมด 220 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ไขมัน 14 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่ลูกเขย
ไข่ลูกเขย มีกี่แคลอรี่?
ไข่ลูกเขย (1 ไข่ (70g)) มีพลังงาน 220 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 8g คาร์โบไฮเดรต 16g และไขมัน 14g
ไข่ลูกเขย เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไข่ลูกเขย มีแคลอรี่ปานกลาง (220 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ไข่ลูกเขย มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่ลูกเขย มีโปรตีน 8 กรัมต่อ1 ไข่ (70g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ไข่ลูกเขย มีโซเดียมสูงไหม?
ไข่ลูกเขย มีโซเดียม 600 mgต่อ1 ไข่ (70g) ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่ลูกเขย
ไข่เป็ด กี่แคล? 185 kcal ต่อ 100g โปรตีน 12.8g แตกต่างจากไข่ไก่ยังไง
ไข่เป็ด 100g (1 ฟองใหญ่ ~70g) ให้พลังงาน 185 kcal โปรตีนสูง 12.8g มีไขมันและวิตามินมากกว่าไข่ไก่
🍲 แกงจืด กี่แคล? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เปรียบเทียบทุกสูตร (2026)
แกงจืด 1 ถ้วย กี่แคล? แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ วุ้นเส้น ฟักทอง แต่ละอย่างแคลต่างกันไหม? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร