โจ๊กหมู
Pork Congee
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในโจ๊กหมู ในปริมาณ 1 ถ้วย (250ml) มีพลังงานทั้งหมด 68 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโจ๊กหมู
โจ๊กหมู มีกี่แคลอรี่?
โจ๊กหมู (1 ถ้วย (250ml)) มีพลังงาน 68 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 4g คาร์โบไฮเดรต 11g และไขมัน 2g
โจ๊กหมู เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
โจ๊กหมู มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (68 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
โจ๊กหมู มีโปรตีนเท่าไหร่?
โจ๊กหมู มีโปรตีน 4 กรัมต่อ1 ถ้วย (250ml) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
โจ๊กหมู มีโซเดียมสูงไหม?
โจ๊กหมู มีโซเดียม 360 mgต่อ1 ถ้วย (250ml) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับโจ๊กหมู
ขนมผักกาดผัดใส่ไข่ กี่แคล? 196 kcal เมนูเช้าไทย-จีนที่หลายคนติดใจ
ขนมผักกาดผัดใส่ไข่ 100g ให้ 196 kcal โปรตีน 4.3g ไขมัน 11.5g คาร์บ 19g เป็นเมนูเช้าตลาดที่อร่อยและให้พลังงานพอเหมาะ
🌅 อาหารเช้า กี่แคล? คู่มือเลือกอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก ครบทุกประเภท (2026)
รวมแคลอรี่อาหารเช้าที่คนไทยนิยมครบทุกประเภท ตั้งแต่โจ๊ก ข้าวต้ม โอ้ตมีล ขนมปัง ไปจนถึงของสะดวกซื้อ พร้อมเทคนิคเลือกอาหารเช้าที่ดีสำหรับคนลดน้ำหนัก