คั่วกลิ้งปลาแมคเคอเรล
Main Fish
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในคั่วกลิ้งปลาแมคเคอเรล ในปริมาณ 60 g มีพลังงานทั้งหมด 200 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.7 กรัม, ไขมัน 11.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 60 g
200
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 60 g
18.3g
โปรตีน
36%
11.7g
ไขมัน
51%
6.7g
คาร์โบไฮเดรต
13%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 11.7 g18%
โซเดียม 700 mg29%
คาร์โบไฮเดรต 6.7 g2%
ใยอาหาร 3.3 g13%
น้ำตาล 3.3 g
โปรตีน 18.3 g37%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
food-compare
🍛 ข้าวผัด vs ผัดไทย vs ข้าวหน้าไก่ — เปรียบเทียบแคล เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก? (2026)
เปรียบเทียบแคลอรี่และโภชนาการ ข้าวผัด ผัดไทย และข้าวหน้าไก่ อย่างละเอียด เพื่อช่วยเลือกเมนูไทยยอดนิยมได้อย่างชาญฉลาด
food-compare
🥗 ผัดผัก vs ผักลวก vs สลัด — วิธีกินผักไหนได้โภชนาการดีที่สุด? (2026)
เปรียบเทียบวิธีกินผัก 3 แบบยอดนิยม ทั้งแคล สารอาหารที่ได้รับ และความเหมาะสม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผัก
meal-plan
🌤️ 12 สูตรอาหารเช้าไม่เกิน 500 แคล เริ่มวันใหม่ให้มีพลังงาน (2026)
รวม 12 สูตรอาหารเช้าที่แคลไม่เกิน 500 kcal ทั้งเมนูไทยและเมนูสากล พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังงาน