ถั่วลิสง 2 กรอบแก้ว
ถั่วลิสง 2 กรอบแก้ว
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วลิสง 2 กรอบแก้ว ในปริมาณ 1 ถ้วย (32 g) g มีพลังงานทั้งหมด 160 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ไขมัน 8 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 1 ถ้วย (32 g) g
160
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 1 ถ้วย (32 g) g
5g
โปรตีน
12%
8g
ไขมัน
44%
18g
คาร์โบไฮเดรต
44%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 8 g12%
คาร์โบไฮเดรต 18 g6%
น้ำตาล 15 g
โปรตีน 5 g10%
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
food-compare
🍛 ข้าวผัด vs ผัดไทย vs ข้าวหน้าไก่ — เปรียบเทียบแคล เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก? (2026)
เปรียบเทียบแคลอรี่และโภชนาการ ข้าวผัด ผัดไทย และข้าวหน้าไก่ อย่างละเอียด เพื่อช่วยเลือกเมนูไทยยอดนิยมได้อย่างชาญฉลาด
food-compare
🥗 ผัดผัก vs ผักลวก vs สลัด — วิธีกินผักไหนได้โภชนาการดีที่สุด? (2026)
เปรียบเทียบวิธีกินผัก 3 แบบยอดนิยม ทั้งแคล สารอาหารที่ได้รับ และความเหมาะสม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผัก
meal-plan
🌤️ 12 สูตรอาหารเช้าไม่เกิน 500 แคล เริ่มวันใหม่ให้มีพลังงาน (2026)
รวม 12 สูตรอาหารเช้าที่แคลไม่เกิน 500 kcal ทั้งเมนูไทยและเมนูสากล พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังงาน