Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt

หมวดหมู่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในLupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 116 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.3 กรัม, ไขมัน 2.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

ปรับปริมาณ

ก.

116

แคลอรี่ (kcal)

ต่อ 100ก.

15.6g

โปรตีน

50%

2.9g

ไขมัน

21%

9.3g

คาร์โบไฮเดรต

30%

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมัน 2.9 g4%

โซเดียม 240 mg10%

คาร์โบไฮเดรต 9.3 g3%

ใยอาหาร 2.8 g11%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 15.6 g31%

✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับLupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt มีกี่แคลอรี่?

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt (100g) มีพลังงาน 116 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 15.6g คาร์โบไฮเดรต 9.3g และไขมัน 2.9g

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (116 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt มีโปรตีนเท่าไหร่?

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt มีโปรตีน 15.6 กรัมต่อ100g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt มีโซเดียมสูงไหม?

Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt มีโซเดียม 240 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม

คนดูอาหารนี้ยังดู...

Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat

418kcal

Currants, red and white, raw

56kcal

Margarine-like shortening, industrial, soy (partially hydrogenated), cottonseed, and soy, principal use flaky pastries

628kcal

Dates, deglet noor

282kcal

Cowpeas (blackeyes), immature seeds, raw

90kcal

บทความน่าสนใจ

calorie-guide

ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก

ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู

nutrition

เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส

เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก

nutrition

น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้

น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย