ข้าวมันไก่ต้ม
Khao Man Kai Boiled
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวมันไก่ต้ม ในปริมาณ 1 จาน (300g) มีพลังงานทั้งหมด 190 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไขมัน 7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวมันไก่ต้ม
ข้าวมันไก่ต้ม มีกี่แคลอรี่?
ข้าวมันไก่ต้ม (1 จาน (300g)) มีพลังงาน 190 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 14g คาร์โบไฮเดรต 20g และไขมัน 7g
ข้าวมันไก่ต้ม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวมันไก่ต้ม มีแคลอรี่ปานกลาง (190 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ข้าวมันไก่ต้ม มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวมันไก่ต้ม มีโปรตีน 14 กรัมต่อ1 จาน (300g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ข้าวมันไก่ต้ม มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวมันไก่ต้ม มีโซเดียม 650 mgต่อ1 จาน (300g) ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวมันไก่ต้ม
🍗 ข้าวมันไก่ vs ข้าวหมูแดง — แคลอรี่ต่างกันเท่าไหร่? เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก (2026)
ข้าวมันไก่ vs ข้าวหมูแดง กี่แคล? สองเมนูข้าวราดหน้ายอดนิยม โภชนาการต่างกันอย่างไร คนลดน้ำหนักควรเลือกอะไร
🍗 ข้าวมันไก่ กี่แคล? โภชนาการครบ กินยังไงให้ไม่อ้วน (2026)
ข้าวมันไก่ 1 จานมีแคลเท่าไหร่? เปรียบเทียบไก่ต้ม ไก่ทอด พร้อมโภชนาการครบ วิธีกินให้แคลน้อยลง และ FAQ สำหรับคนลดน้ำหนัก