ข่า
Galanga
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข่า ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 95 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 22.1 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข่า
ข่า มีกี่แคลอรี่?
ข่า (100g) มีพลังงาน 95 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1g คาร์โบไฮเดรต 22.1g และไขมัน 0.3g
ข่า เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข่า มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (95 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ข่า มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข่า มีโปรตีน 1 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ข่า มีโซเดียมสูงไหม?
ข่า มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข่า
ต้มข่าไก่ กี่แคล? 120 kcal ต่อถ้วย ซุปมะพร้าวไทยรสเด็ดที่ทุกคนรัก
ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย (200ml) ให้ 120 kcal โปรตีน 7g ไขมัน 9g โซเดียม 500mg ซุปกะทิที่ให้พลังงานพอเหมาะแต่ต้องระวังโซเดียม
ต้มแซ่บไก่ กี่แคล? โปรตีน ไขมัน คาร์บ ครบ
ต้มแซ่บไก่ 1 ถ้วย (200ml) มีแคลอรี่เพียง 60 kcal โปรตีน 5g ไขมัน 2g แคลต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนัก แต่ควรระวังโซเดียม 630mg
🍛 แกงเขียวหวาน กี่แคล? โภชนาการ วิธีกินให้แคลน้อย และเปรียบเทียบกับแกงชนิดอื่น (2026)
แกงเขียวหวาน 1 ถ้วย กี่แคล? ทำไมกะทิถึงเพิ่มแคลมาก? พร้อมเปรียบเทียบกับแกงแดง แกงกะหรี่ และ FAQ สำหรับคนดูแลสุขภาพ