ข้าวหอมมะลิ
Jasmine Rice
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวหอมมะลิ ในปริมาณ 1 ทัพพี (150g) มีพลังงานทั้งหมด 130 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวหอมมะลิ
ข้าวหอมมะลิ มีกี่แคลอรี่?
ข้าวหอมมะลิ (1 ทัพพี (150g)) มีพลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.7g คาร์โบไฮเดรต 28g และไขมัน 0.3g
ข้าวหอมมะลิ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวหอมมะลิ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (130 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ข้าวหอมมะลิ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวหอมมะลิ มีโปรตีน 2.7 กรัมต่อ1 ทัพพี (150g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ข้าวหอมมะลิ มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวหอมมะลิ มีโซเดียม 1 mgต่อ1 ทัพพี (150g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวหอมมะลิ
ข้าวหอมมะลิ กี่แคล? คาร์บ 28g ต่อทัพพี ข้าวไทยที่คนลดน้ำหนักต้องรู้
ข้าวหอมมะลิ 1 ทัพพี (150g) ให้พลังงานประมาณ 130 kcal คาร์บ 28g โปรตีน 2.7g ไขมันแทบไม่มี เป็นคาร์บหลักของคนไทยที่กินได้ทุกวันถ้ารู้จักควบคุมปริมาณ
คูสคูส (Couscous) กี่แคล? 376 kcal/100g คาร์บโบราณจากตะวันออกกลางที่กินง่ายแถมโปรตีนสูง
คูสคูสแห้ง 100g ให้ 376 kcal โปรตีน 12.8g คาร์บ 77.4g ใยอาหาร 5g คาร์บทดแทนข้าวที่โปรตีนสูงและทำง่ายใน 5 นาที
ลูกชิ้นเจ (Meatless Meatballs) กี่แคล? 197 kcal โปรตีนพืช 21g สำหรับสายมังสวิรัติ
ลูกชิ้นเจไม่มีเนื้อสัตว์ 197 kcal/100g โปรตีนพืช 21g ไฟเบอร์ 4.6g ทางเลือกโปรตีนสำหรับสายมังสวิรัติและคนรักโลกที่อร่อยและยังให้สารอาหารครบ