ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด
Grilled Fish
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด ในปริมาณ 20 g มีพลังงานทั้งหมด 350 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 50 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 35 กรัม, ไขมัน 2.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด มีกี่แคลอรี่?
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด (20 g) มีพลังงาน 350 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 50g คาร์โบไฮเดรต 35g และไขมัน 2.5g
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (350 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกอาหารจานหลักที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด มีโปรตีน 50 กรัมต่อ20 g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด มีโซเดียมสูงไหม?
ปลาข้างเหลืองปรุงรสย่าง รสเผ็ด มีโซเดียม 1900 mgต่อ20 g ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย