เมล็ดฟักทอง
Pumpkin Seeds
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเมล็ดฟักทอง ในปริมาณ 20.0g มีพลังงานทั้งหมด 80 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม, ไขมัน 6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทอง มีกี่แคลอรี่?
เมล็ดฟักทอง (20.0g) มีพลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 3g คาร์โบไฮเดรต 4g และไขมัน 6g
เมล็ดฟักทอง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เมล็ดฟักทอง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (80 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
เมล็ดฟักทอง มีโปรตีนเท่าไหร่?
เมล็ดฟักทอง มีโปรตีน 3 กรัมต่อ20.0g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
เมล็ดฟักทอง มีโซเดียมสูงไหม?
เมล็ดฟักทอง มีโซเดียม 0 mgต่อ20.0g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดฟักทอง
คุกกี้เวเฟอร์ช็อกโกแลต กี่แคล? 433 kcal/100g น้ำตาล 37.4g ของว่างกรอบที่ต้องจำกัดปริมาณ
คุกกี้เวเฟอร์ช็อกโกแลต 100g ให้พลังงาน 433 kcal คาร์บ 72.7g น้ำตาล 37.4g — ของว่างกรอบหอมที่ต้องคุมปริมาณเพราะแคลและน้ำตาลแฝงสูงมาก
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือ กี่แคล? 599 kcal/100g โปรตีน 28g ของว่างไขมันดีที่ต้องคุมปริมาณ
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือให้พลังงาน 599 kcal/100g โปรตีนสูง 28g ไฟเบอร์ 9.4g — ของว่างซูเปอร์ฟู้ดที่กินได้แต่ห้ามเพลิน
เมล็ดทานตะวันอบ รสมะพร้าว กี่แคล? 110 kcal ต่อซอง 19g ของว่างเล็กแต่แคลไม่น้อย
เมล็ดทานตะวันอบรสมะพร้าว 1 ซอง 19g ให้ 110 kcal โปรตีน 5g ไขมันดี 8g ของว่างคีโตที่ต้องคุมปริมาณ