ไข่พะโล้
Braised Egg
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่พะโล้ ในปริมาณ 1 ฟอง (50g) มีพลังงานทั้งหมด 130 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 11 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ไขมัน 8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่พะโล้
ไข่พะโล้ มีกี่แคลอรี่?
ไข่พะโล้ (1 ฟอง (50g)) มีพลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 11g คาร์โบไฮเดรต 5g และไขมัน 8g
ไข่พะโล้ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไข่พะโล้ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (130 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ไข่พะโล้ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่พะโล้ มีโปรตีน 11 กรัมต่อ1 ฟอง (50g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ไข่พะโล้ มีโซเดียมสูงไหม?
ไข่พะโล้ มีโซเดียม 580 mgต่อ1 ฟอง (50g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่พะโล้
ไข่เป็ด กี่แคล? 185 kcal ต่อ 100g โปรตีน 12.8g แตกต่างจากไข่ไก่ยังไง
ไข่เป็ด 100g (1 ฟองใหญ่ ~70g) ให้พลังงาน 185 kcal โปรตีนสูง 12.8g มีไขมันและวิตามินมากกว่าไข่ไก่
🍛 ร้านข้าวแกง กี่แคล? รวมเมนูยอดนิยมพร้อมแคลอรี่ที่ต้องรู้ (2026)
รวมแคลอรี่เมนูข้าวราดแกงยอดนิยม ทั้งกลุ่มผัดทอด กลุ่มแกง และกับข้าวแนะนำสำหรับคนนับแคล พร้อมเทคนิคสั่งข้าวแกงยังไงให้แคลต่ำสุด