ไข่ต้ม
Boiled Egg
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่ต้ม ในปริมาณ 1 ฟอง (50g) มีพลังงานทั้งหมด 155 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, ไขมัน 11 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่ต้ม
ไข่ต้ม มีกี่แคลอรี่?
ไข่ต้ม (1 ฟอง (50g)) มีพลังงาน 155 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 13g คาร์โบไฮเดรต 1g และไขมัน 11g
ไข่ต้ม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไข่ต้ม มีแคลอรี่ปานกลาง (155 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ไข่ต้ม มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่ต้ม มีโปรตีน 13 กรัมต่อ1 ฟอง (50g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ไข่ต้ม มีโซเดียมสูงไหม?
ไข่ต้ม มีโซเดียม 124 mgต่อ1 ฟอง (50g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่ต้ม
🥩 อาหารโปรตีนสูง ทุกชนิด แคลเท่าไหร่? คู่มือฉบับสมบูรณ์ (2026)
รวมอาหารโปรตีนสูงทุกชนิดพร้อมแคลอรี่ละเอียด ตั้งแต่เนื้อสัตว์ ไข่ นม จนถึงโปรตีนจากพืช หาได้ง่ายในไทย เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก
โมจิโรลครีมนม กี่แคล? 291 kcal/ชิ้น น้ำตาล 23.6g ของหวานญี่ปุ่นที่หลายคนติดใจ
โมจิโรลครีมนมให้พลังงาน 291 kcal ต่อชิ้น 55g คาร์บ 40g น้ำตาล 23.6g ไขมัน 10.9g ของหวานญี่ปุ่นรสนุ่มหวานที่ต้องคุมปริมาณก่อนเพลิน
ไข่แดง กี่แคล? 292 kcal/100g โปรตีน 15g ไขมัน 24g แหล่งสารอาหารเข้มข้นที่หลายคนเข้าใจผิด
ไข่แดงให้พลังงาน 292 kcal ต่อ 100g โปรตีน 15g ไขมัน 24g อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่หาได้ยากในไข่ขาว เป็นแหล่งสารอาหารคุณภาพสูงที่หลายคนเข้าใจผิดเรื่องคอเลสเตอรอล