Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt

หมวดหมู่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในBeet greens, cooked, boiled, drained, with salt ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 27 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4.4 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

ปรับปริมาณ

ก.

แคลอรี่ (kcal)

ต่อ 100ก.

2.1g

โปรตีน

30%

0.2g

ไขมัน

4.4g

คาร์โบไฮเดรต

64%

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมัน 0.2 g0%

โซเดียม 477 mg20%

คาร์โบไฮเดรต 4.4 g1%

ใยอาหาร 2.9 g12%

น้ำตาล 0.6 g

โปรตีน 2.1 g4%

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับBeet greens, cooked, boiled, drained, with salt

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt มีกี่แคลอรี่?

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt (100g) มีพลังงาน 27 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.1g คาร์โบไฮเดรต 4.4g และไขมัน 0.2g

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (27 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt มีโปรตีนเท่าไหร่?

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt มีโปรตีน 2.1 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt มีโซเดียมสูงไหม?

Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt มีโซเดียม 477 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg

คนดูอาหารนี้ยังดู...

Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat

418kcal

Currants, red and white, raw

56kcal

Margarine-like shortening, industrial, soy (partially hydrogenated), cottonseed, and soy, principal use flaky pastries

628kcal

Dates, deglet noor

282kcal

Cowpeas (blackeyes), immature seeds, raw

90kcal

บทความน่าสนใจ

calorie-guide

ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก

ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู

nutrition

เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส

เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก

nutrition

น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้

น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย