อะโวคาโด
Avocado, Hass, Peeled, Raw
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในอะโวคาโด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 223 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.3 กรัม, ไขมัน 20.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอะโวคาโด
อะโวคาโด มีกี่แคลอรี่?
อะโวคาโด (100g) มีพลังงาน 223 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.8g คาร์โบไฮเดรต 8.3g และไขมัน 20.3g
อะโวคาโด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
อะโวคาโด มีแคลอรี่ปานกลาง (223 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
อะโวคาโด มีโปรตีนเท่าไหร่?
อะโวคาโด มีโปรตีน 1.8 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
อะโวคาโด มีโซเดียมสูงไหม?
อะโวคาโด มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับอะโวคาโด
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
ปลาแซลมอนกระป๋อง กี่แคล? 158 kcal/100g โปรตีนสูง 26.3g สะดวกแต่โภชนาการดี
ปลาแซลมอน sockeye กระป๋อง 100g ให้ 158 kcal โปรตีนสูง 26.3g โอเมก้า-3 เข้มข้น โปรตีนสะดวกที่กินได้ทุกวัน
ขนมปังสาลีงอก กี่แคล? โปรตีนสูงสุด 13g ขนมปังสุขภาพที่ดีกว่าขนมปังขาว
ขนมปังสาลีงอก 100g มีแคลอรี่ 188 kcal โปรตีนสูง 13.2g ไฟเบอร์ 5.3g ขนมปังสุขภาพที่โปรตีนสูงกว่าขนมปังทั่วไปถึง 2 เท่า