ข้าวโอ๊ต
Archway Home Style Cookies, Oatmeal Raisin
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวโอ๊ต ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 406 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 5.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 69.3 กรัม, ไขมัน 12.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ต มีกี่แคลอรี่?
ข้าวโอ๊ต (100g) มีพลังงาน 406 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 5.2g คาร์โบไฮเดรต 69.3g และไขมัน 12.1g
ข้าวโอ๊ต เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวโอ๊ต มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (406 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกอาหารจานหลักที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
ข้าวโอ๊ต มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวโอ๊ต มีโปรตีน 5.2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ข้าวโอ๊ต มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวโอ๊ต มีโซเดียม 339 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวโอ๊ต
แครนเบอร์รี่สด กี่แคล? 46 kcal ต่อ 100g ผลไม้แอนตี้ออกซิแดนท์สูงน้ำตาลต่ำที่สายสุขภาพต้องลอง
แครนเบอร์รี่สด 46 kcal/100g คาร์บ 12g ไฟเบอร์ 3.6g แต่น้ำตาลแค่ 4.27g ผลไม้เปรี้ยวที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์สูงและช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
🌤️ 12 สูตรอาหารเช้าไม่เกิน 500 แคล เริ่มวันใหม่ให้มีพลังงาน (2026)
รวม 12 สูตรอาหารเช้าที่แคลไม่เกิน 500 kcal ทั้งเมนูไทยและเมนูสากล พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังงาน
🍽️ 10 อาหารที่กินแล้วอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ช่วยลดน้ำหนัก (2026)
รวม 10 อาหารที่กินแล้วอิ่มนานที่สุด ลดความหิวบ่อย ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมข้อมูลโภชนาการครบถ้วน