ชาเขียวนมสด กี่แคล?
ชาเขียวนมสดเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ แต่รู้ไหมว่าแต่ละแก้วมีแคลอรี่แตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับสูตรและปริมาณน้ำตาล
แคลอรี่ชาเขียวนมสด แต่ละแบรนด์
- ชาเขียวนมสด 7-Eleven (350ml): 110-130 แคล
- ชาเขียวนมสด ChaTraMue (500ml): 150-180 แคล
- ชาเขียวมัทฉะนมสด: 180-220 แคล
- ชาเขียวนมสดหวานน้อย: 80-100 แคล
ทำไมถึงมีแคลอรี่สูง?
ชาเขียวนมสดมีแคลอรี่สูงเพราะมีส่วนผสมหลักคือ นมสด นมข้นหวาน และน้ำตาล ซึ่งล้วนให้พลังงานสูง
เลือกดื่มยังไงให้แคลต่ำ
- สั่งหวานน้อยหรือไม่หวาน
- เลือกนมพร่องมันเนย หรือนมถั่วเหลืองแทน
- หลีกเลี่ยงท็อปปิ้งเพิ่มเติม เช่น ไข่มุก วุ้น
- เลือกไซส์เล็กแทนใหญ่
สรุป
ชาเขียวนมสด 1 แก้ว (350ml) มีแคลอรี่ประมาณ 110-180 แคล ถ้าอยากควบคุมน้ำหนักควรสั่งหวานน้อยและหลีกเลี่ยงการดื่มทุกวัน
