สุกี้ MK กี่แคล?
สุกี้เป็นอาหารที่ดูเหมือนสุขภาพดีเพราะมีผักเยอะ แต่แคลอรี่ขึ้นอยู่กับว่ากินอะไรไปกับน้ำสุกี้บ้าง
แคลอรี่เมนูสุกี้ MK
โปรตีน
- หมูสไลส์ 100g: 150-200 แคล
- ไก่สไลส์ 100g: 130-165 แคล
- กุ้ง 5 ตัว (80g): 80 แคล
- ปลาหมึก 100g: 92 แคล
- ลูกชิ้น 3 ลูก: 90-120 แคล
เส้นและแป้ง
- วุ้นเส้น 100g: 86 แคล ✅ แคลต่ำ
- เส้นหมี่ 100g: 355 แคล
- ข้าว 1 ทัพพี: 180 แคล
น้ำจิ้ม
- น้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อน: 30-50 แคล
สุกี้ 1 มื้อ กี่แคล?
มื้อสุกี้ปกติ (ผัก + หมู + วุ้นเส้น) ประมาณ 400-600 แคล ถ้าเพิ่มข้าวและลูกชิ้นเยอะขึ้นอยู่ที่ 700-900 แคล
เคล็ดลับกินสุกี้ไม่อ้วน
- เน้นผักและอาหารทะเล ลดหมูและลูกชิ้น
- เลือกวุ้นเส้นแทนเส้นหมี่หรือข้าว
- ใช้น้ำจิ้มน้อย หรือเลือกน้ำจิ้มซีฟู้ดแทน